夏季吃什么 夏季喝绿茶有什么好处

大蒜——减少辐射损伤

大蒜是一种常见的调味品，里面也含有大量的硒元素，而且大蒜的抗氧化的比人参还要好的哦。所以我们吃一些大蒜能够减小辐射的哦。

绿豆——有助于排泄体内毒物

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

黑木耳——清胃、涤肠、防辐射

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

夏天就这样来临了，天气也不似如期，时而天晴时而刮风时而下雨，心情受到影响，也让你的皮肤变得暗黄无比，想知道皮肤暗黄怎么调理吗?教你快速美白小窍门，一起来学学吧!

夏季美白小窍门

TIPS1：出门半小时前涂抹防晒霜夏天来到，要记得提前半个小时涂抹防晒霜，要涂抹均匀，这样避免造成肤色不均，中午出门时，使用遮阳帽和墨镜，采用双重防护，还要根据外出时间和环境来选择防晒霜的指数，在室外的时间较长需要及时补涂。

TIPS2：使用补充胶原蛋白的护肤品每天都要进行护肤护理，选择含有胶原蛋白的护肤品，能够快速补充白天所流失的胶原蛋白，减少外界对皮肤的伤害，还能让皮肤从内而外的白起来。

TIPS3：适当的补充维生素B如果你的皮肤暗黄，想要快速美白的话，不仅要从外着手，从内也要顾及到，适当的补充维生素B是很有必要的，每天进行适量的运动促进血液循环，也要吃清淡的食物，避免辛辣。