游泳的好处 夏天游泳要注意的有哪些

炎热的夏天很快到临，很多人都选择了游泳来缓解酷暑，那么游泳的好处与坏处你真的知道吗?女生游泳注意事项是什么?儿童游泳注意事项有哪些?我们现在就来了解下吧。

游泳的好处

游泳的好处一：

游泳可以消耗很大的能量，这是因为游泳时水的阻力大于陆地上的空气阻力，所以你在水里运动都会很费力，那么消耗的热量肯定很多，还有水的导热性是空气的24倍，水温比气温要低，还有利于散热，所以游泳消耗的能量比陆地上的运动大很多，能够达到减肥效果。

游泳的好处二：

可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

游泳的好处三：

可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

游泳的坏处有两条：

一、凡是游泳的人皮肤下面都会长出脂肪来保护体温。时间一久就容易发胖。这种脂肪是很难减下去的。因此你看经常游泳的女生都很壮。

二、游泳池里面有很多氯气。天天游泳皮肤和毛发受损很大。时间长了头发干燥分叉，皮肤像老年人。爱美的人千万不要游泳哦。公共泳池容易得红眼病和皮肤病。