20140611健康之路：赵平讲手掌的颜色看出肝不好

合理的检查，是预防肝病、诊断肝病、治疗肝病的指挥棒，切不可忽略了必要的肝病检查。

此外，日常健康饮食有益于肝脏的健康，良好的饮食习惯才能才能有效得防止病毒的入侵。

预防肝病习惯

1、米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量。

2、蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。

3、鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。

4、牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。

看手掌颜色识健康

经常熬夜的人，发生胃肠道疾病的几率更高。

和人体一样，胃肠道同样需要休息，而熬夜的人，则剥夺了胃肠道休息的机会。

长此以往，胃肠道的抵抗力就会降低，对胃黏膜的保护防御抵抗力也会随之降低，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等一系列疾病的发生。

此外，经常熬夜的人往往有吃夜宵的习惯，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会影响第二天早上的食欲，造成营养摄入的不均衡，容易引起肥胖。

而且经常夜间进食，影响胃肠道的休息，进食后入睡，夜宵长时间停滞在胃里，容易导致胃溃疡等疾病。

专家支招—饮食有规律，夜宵要少吃

为了减少胃肠道疾病的发生，一日三餐一定要有规律。

为了让胃肠道能够得到充分的休息，好不要吃夜宵，特别是火锅、烧烤这一类对胃肠道刺激性较强的食物，更是要少吃。

心内科，诱发心脑血管疾病

熬夜的人交感神经在夜晚仍然保持兴奋，导致头部神经的紊乱，造成非典型胸痛。

此外，熬夜时人处于紧张的状态，得不到放松，造成血管的收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。

对于本身有冠心病、高血压的病人来说，熬夜则更加的危险，加重心脏负荷，导致脑溢血、心肌梗塞等心脑血管疾病突发，有生命危险。

熬夜还会增加事故发生的几率，因为第二天精力较差，在高空作业、驾驶时，容易出现意外。

专家支招—充足睡眠，不可熬夜

为了预防心脑血管疾病的发生，夜晚充足的睡眠和休息必不可少，对于已经患病的人群来说，更是要小心谨慎，随时将药物放在身边。