减肥方法 11种方法轻松拥有好身材

西瓜

西瓜是有利于排尿的佳水果，经常食用西瓜可以减少残留在体中的多余的水分，而 且再多吃西瓜也不会导致肥胖。

西柚

西柚卡路里低，多吃不会肥，含丰富的钾，有助减肥。

奇异果

奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度 ，避免腿部积聚过多的脂肪。

紫菜

紫菜含有丰富的维他命A、B1、B2、纤维素及矿物质，可帮助排走身内废物及过多水分 ，从而收瘦腿之效。

红豆

红豆中的石酸可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

芝麻

芝麻中的亚麻仁油酸可去除血管内的胆固醇，令代谢更好。

菠菜

菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏远的一双腿都吸收到足够养 分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就容易了。

西芹

西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的 水分积聚。

西红柿

西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。

花生

花生含有极丰富的维他命B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消 下身脂肪肥肉。

蛋

蛋内的维他命B2有助去除脂肪，烟酸及维他命B2可以去除下半身肥肉。

总结：通过上述的文章对减肥方法和减肥的食 物等相关知识的具体介绍，MM们现在应该知道正确的减肥方法有哪些了吧!但是小编还是要提醒 大家，减肥不是简单的事，需要持之以恒，才能得到你想要的效果哦!