20140709贵州卫视：闵宝权李缨讲如何预防老年痴呆
虽然人们生活水平越来越高，但是出现老年痴呆的人也是越来越多。那您知道老年痴呆的早期症状有哪些吗?您知道如何预防老年痴呆吗?今天小编就为您介绍一下有关老年痴呆的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
该视频主要文字介绍：
如何预防老年痴呆
第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪
我们一天食的进盐量应该控制在十克以下，并且为了防止老年痴呆的出现还须要少吃动物的脂肪及糖，并且食物纤维、维他命、蛋白质、矿物质等营养物质也是要均衡进食的。
第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮
手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律
喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病
我们在发现自己是动脉硬化、高血压和肥胖等一定要尽早的发现、尽早的治疗。
第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆
高龄者必要时应使用拐杖。
第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退
老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
第七，要积极用脑，预防脑力衰退
即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。
一般我们是可以通过读书发表自己的心得，还可以多多和自己的朋友下棋，在晚上的时候可以写日记、写信等，只要进行简单而有助于脑力的方法就可以有效的预防老年痴呆的出现。
第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值
第九，保持年轻的心，适当打扮自己
第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活
高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床老多吃葡萄。香蕉。苹果等水果
老年痴呆的早期症状
该病起病缓慢或隐匿，病人及家人常说不清何时起病。
多见于70岁以上(男性平均73岁，女性为75岁)老人，少数病人在躯体疾病、骨折或精神受到刺激后症状迅速明朗化。
女性较男性多(女∶男为3∶1)。主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降。
根据认知能力和身体机能的恶化程度分成三个时期。
第一阶段(1～3年)
为轻度痴呆期
表现为记忆减退，对近事遗忘突出;判断能力下降，病人不能对事件进行分析、思考、判断，难以处理复杂的问题;工作或家务劳动漫不经心，不能独立进行购物、经济事务等，社交困难;
尽管仍能做些已熟悉的日常工作，但对新的事物却表现出茫然难解，情感淡漠，偶尔激惹，常有多疑;出现时间定向障碍，对所处的场所和人物能做出定向，对所处地理位置定向困难，复杂结构的视空间能力差;言语词汇少，命名困难。
第二阶段(2～10年)
为中度痴呆期
表现为远近记忆严重受损，简单结构的视空间能力下降，时间、地点定向障碍;在处理问题、辨别事物的相似点和差异点方面有严重损害;
不能独立进行室外活动，在穿衣、个人卫生以及保持个人仪表方面需要帮助;计算不能;出现各种神经症状，可见失语、失用和失认;情感由淡漠变为急躁不安，常走动不停，可见尿失禁。
第三阶段(8～12年)
为重度痴呆期
患者已经完全依赖照护者，严重记忆力丧失，仅存片段的记忆;日常生活不能自理，大小便失禁，呈现缄默、肢体僵直，查体可见锥体束征阳性，有强握、摸索和吸吮等原始反射。终昏迷，一般死于感染等并发症。
本期嘉宾介绍
闵宝权
男，副主任医师,临床心理工作者,全国神经心理学组委员。22年来一直把专注于临床实践,涉猎广泛,勤学好思,好钻研各种疑难问题,经历了大量各式临床案例,熟悉本科各种常见病的诊治,对多种疑难病症也有较丰富的处治经验。神内门诊的病人中几乎一半存在或多或少的心理问题,对这些心理病症初由困惑好奇,试图探究到至今10余年的各方学习、自我成长和磨练,并将心理知识用于临床实践,真好比是黑夜中猫捉老鼠有了夜视镜的帮助，猎豹追捉猎物多添了双翅膀的助阵!实际工作上中肯和有效地处治过大量“经历各式求医而不得求解的疑难病、怪病”。目前除处治器质性的神经内科疾病外，能同时独立处理多种心理疾患(有的可能同时混杂有器质性疾病和功能性症状)。由于精力有限，除了看神内的各种疾病外，重点做部分就诊青少年的心理咨询、家庭辅导、治疗工作(包括考前焦虑)。每年定期(4月中旬和9月中旬)参与组织2次老年痴呆和老年焦虑抑郁的大型义诊活动(在宣武医院内)，2次心身疾病义诊(4月上旬和10月中旬)，1-2次社区老年痴呆和老年焦虑抑郁的义诊活动，6-10次门诊患者心理健康知识讲座等，数次针对医疗和心理同行的心理沙龙和论坛。曾数次参加有关老年痴呆的流行病学现场调查，多次参加电视，电台和平面媒体组织有关老年痴呆、头晕、心理疾病的科普讲座和约稿。数次参编神经内科专业书稿，发表十余篇学术论文。
李缨
北京宣武医院，营养科主人，擅长糖尿病，妊娠糖尿病，肥胖，痛风，肾衰。
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