201407016饮食养生汇：刘红旭讲夏季养心防猝死

相信大家都听说过心脑血管疾病吧，心脑疾病患者在平时生活中需要注意的细节还是非常多的。专家告诉我们，夏天是心脑疾病的高发疾病，心源性猝死的病人也特别多。因此，在夏季，我们应该做好养心的工作。那么，在夏天我们该如何养心防猝死呢?下面就让我们一起来了解下吧。

该视频主要文字介绍：

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本期嘉宾介绍

刘红旭

刘红旭，1963年1月出生，汉族，大学文化，中共党员。现任首都医科大学附属北京中医医院心血管科主任，内科教研室主任，主任医师，教授，研究生导师。1999年开始担任北京中医医院急诊科主任，2003年担任北京中医医院心血管科主任，2005年担任内科教研室主任。

2005年任首都医科大学中医药临床医学院内科教研室主任。先后承担北京中医药大学、首都医科大学中医药学院诊断学、中医内科学、中西医结合内科学、中医急诊学等课程的教学任务数百学时。培养研究生多名。

夏季养心防猝死

夏季猝死的一大诱因

夏天是心脑血管疾病的高发季节，心源性猝死的病人也非常的多。

其中，本身就患有基础疾病的患者，是造成猝死的主要内因，不过外部环境也会诱发猝死。比如高温，同样会加重心脏的负担。

夏天气温增高，人体血管随之扩张，血流量增大。而心脏为了跟上新陈代谢的步伐就会加大泵血量、加快泵血速度，这容易造成心脏超负荷“运作”，加大了心源性猝死的发生率。

除此之外，夏天有很多人由于剧烈运动而使身体产生大量的汗液，造成体内的水分和钾、钠等丢失。

特别在低钾状态下，容易触发恶性心律失常，甚至导致猝死，比如上述案例中的许某。如果人体处于疲劳、紧张的情况下，突然的剧烈运动就是“加速剂”，尤其是本身就有冠心病、心律失常等基础病的患者。所以，这类人群夏天防猝死，就要注意心脏检查，控制住疾病才能不影响正常生活。

1.超声心动图

超声检查可以了解人体左、右心房有没有变大、变小，心脏瓣膜有没有缺损。

2.心电图

心跳突然变太慢、太快或时慢时快，快速准确的检查就是做心电图。严重心律失常患者，还可以佩戴24小时动态心电图(Holter检查)，有助详细了解心脏的电生理变化。

3.冠状动脉造影

冠状动脉主要是负责给心脏输送营养的，如果它出现了问题，就会发生冠心病、心肌梗死等。

而冠状动脉造影检查可以直观地看到冠状动脉血管的情况。

夏季养生

平和质(A型)

阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。性格随和开朗。平素患病较少。对自然环境和社会环境适应能力较强。

调养:这类人饮食要有节制，避免过冷、过热或不干净的食物，合理搭配膳食结构，少食过于油腻及辛辣之物。坚持规律作息，保持充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度运动。

气虚质(B型)

肌肉松软不实、元气不足，气短懒言，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。性格内向，不喜冒险。易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。不耐受风、寒、暑、湿邪。

调养:这类人注意多吃有益气健脾功效的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等。避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风;可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。

阳虚质(C型)

阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温、肌肉松软不实等虚寒表现为主要特征。性格多沉静、内向。易患痰饮、肿胀、腹泻等病。耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

调养:这类人在饮食上，可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物，少吃梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉的食物。注意保暖，尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。夏季避免长时间待在空调房间。天气好的时候适当进行户外活动，选择一些舒缓柔和的运动，要避免出汗过多。