健身器材 健身用品有哪些和如何使用

现在很多人都开始健身，健身不仅可以塑造好的身材，而且可以使身体更健康，达到延年益寿的效果。但是有很多人却很苦恼，面对琳琳种种的健身器材，不知道该如何挑选适合自己的健身器材。下面小编就告诉大家健身器材到底有哪些，健身器材该如何使用以及如何选对适合自己的健身器材。

健身器材

健身器材有哪些

健身器材以阻力器件来分有重块、磁电、液压、气压、自身体重等几种类型。重块型是常用的一种阻力器，主要特点是坚固耐用、调节阻力大小较方便，但使用时发出的噪声较大。磁电式阻力器，可在一定范围内进行无级调节，使用时噪声较小，但控制系统较复杂。液压阻力器，体积小、噪声小，阻力大小可作一定调节，但制作加工要求较高，否则易漏油，影响使用。气压阻力器，可作无级调节，增、减阻力非常方便，噪声小，但需有配套的空压机及管道，家用健身器材中很少使用。以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械，常见的有跑步机、划船器、健美车、健步机、美腰机等，适合家庭选用。单功能器械种类不一，功能也各异。

现在很多人想用跑步锻炼身体却苦于没有跑步场地，也懒得出门，这时候跑步机就应运而生。跑步机适合各类人员，跑步自身是有氧运动，而跑步机则是很好的有氧运动练习器。划船器几乎用到了身体的很多部位，可以很好的锻炼身体减去多余的脂肪。

健身器按价格可分三大类

目前市场上的健身器价格可分三大类：低档健身器，如哑铃、拉力器等。这类健身器性能单一、结构简单、使用方便，价格便宜，多在百元以下。中档健身器，如健身车、跑步机、划船器、按摩器等，价格几百元到几千元不等。高档健身器，如多功能跑步机等。这类健身器具备跑步、划船、蹬车、旋转腰部、俯卧撑等多种功能，可进行各种形式的运动，但价格较高。伴随着全民健身活动得到全面推广，普通百姓对健康问题的关注被提到了前所未有的高度，目前市面上已有许多健身器材品牌，国家质量监督检验检疫总局近日评选出了万年青、英派斯、汇祥等7家健身器材品牌，并颁发了“中国名牌”产品称号。

然而面对众多的质量、功能不一的健身器械，业内人士提示选购健身器材时以下两个方面不能不考虑。

购选健身器材需考虑以下两个方面

锻炼者的年龄

青年人。青年人健身主要是为了减肥或者炼出肌肉，总而言之就是塑造好的体形。这时候于青年人而言运动量就比较大。跑步机，划船器，哑铃等就比较适合青年人。

中老年人。中老年人以强筋健骨、活血健身、医疗康复、延年益寿为目的，建议选择电动走步机，运动伤害小。

锻炼的目的

以减肥为目的的可使用呼啦圈、跑步机等。以增长肌肉为目的的可选择哑铃拉力器等。提高心肺功能以及发展下肢的运动能力的，跑步机、台阶机是不错的选择。想要同时进行多种形式的锻炼，多功能健身器是不二选择。