家具健身器材 利用家具健身的小动作

健身已经是现在上班族们迫切需要做的事情了，因为他们平时都没有时间去运动，所以只能利用晚上去运动的，但是其实除了出去运动我们在家也是可以运动的，有人说家里没有健身器材怎么办呢?其实这些都是可以解决的。

没有健身器材的话家具就是健身器材了，那么利用家具怎么健身呢，下面就来详细了解一下吧!

家具健身器材

下面就教您几招利用家具健身的小动作，让你利用家具能够轻松的健身，不会再苦恼没有健身器材了。

第一幕：墙

帮助我们的可以是墙也可以是高大稳固的衣柜或者是一扇关好的门。

抚墙：双脚并立，双手与肩同宽举起放在墙面上，身体与墙壁形成45度角。上身向墙壁慢慢靠拢，拉开肩膀，双臂渐渐全部贴于墙面。动作过程中肩部可能会产生酸痛感，根据个人情况适度练习。