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家具健身器材 利用家具健身的小动作

健身已经是现在上班族们迫切需要做的事情了,因为他们平时都没有时间去运动,所以只能利用晚上去运动的,但是其实除了出去运动我们在家也是可以运动的,有人说家里没有健身器材怎么办呢?其实这些都是可以解决的。

没有健身器材的话家具就是健身器材了,那么利用家具怎么健身呢,下面就来详细了解一下吧!

家具健身器材

下面就教您几招利用家具健身的小动作,让你利用家具能够轻松的健身,不会再苦恼没有健身器材了。

第一幕:墙

帮助我们的可以是墙也可以是高大稳固的衣柜或者是一扇关好的门。

抚墙:双脚并立,双手与肩同宽举起放在墙面上,身体与墙壁形成45度角。上身向墙壁慢慢靠拢,拉开肩膀,双臂渐渐全部贴于墙面。动作过程中肩部可能会产生酸痛感,根据个人情况适度练习。

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