睡觉姿势 关于睡觉的一些科学知识
(5)精神因素小儿白天情绪激动、过度疲劳或情绪紧张等精神因素。
(6)缺乏维生素患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子,由于体内钙、磷代谢紊乱,会引起骨骼脱钙,肌肉酸痛和植物神经紊乱,常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。
2.成人的原因
(1)工作压力大,神经紧张,心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素。
(2)胃肠道疾病,内分泌紊乱也可导致此。
(3)长期生活不规律,过度疲劳,从事精细工作者,如运动员、钟表匠等。
(4)体内缺乏微量元素易患此症。
(5)长期磨牙形成的习惯性磨牙症。
另外,性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。口腔生理学与心理学认为,口腔是人体首先兴奋的源点,是与外界交流的渠道,且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。研究发现,口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要,心理因素占据了首要位置。从精神角度分析角度来讲,磨牙代表一种心理状况,是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力,特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时,显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时,在梦中或睡眠中会磨牙。
睡觉时,禁戴6种东西
1、戴表睡觉
有的人喜欢戴著手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利於健康。
因為手錶特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认為,长时间的积累可导致不良后果。
2、戴「牙」睡觉
一些人习惯戴著假牙睡觉, 往往睡梦中不慎将假牙吞入食道。
假牙的铁鉤可能会刺破食道旁的主动脉弓,引起大出血甚至危及生命。
因此,戴假牙的人临睡前好取下假牙清洗乾净。
既有利於口腔卫生,又可安全入眠。