快速瘦腿的方法 这些方法你听说过吗

如果你是一个爱美的时尚女性，那么你一定会非常想拥有一双迷人修长的美腿，因为美腿不但可以吸引很多异性的目光，而且还可以弥补身高的缺陷，从而让自己看上显得很有气质。那么如何瘦腿快呢?别着急，下面小编就为大家介绍11种快速瘦腿的方法。

快速瘦腿的方法

1、赤脚走路

赤脚走路这种方法大的优点就是可以对脚掌进行有效且全面的锻炼，大家都知道，掌心是人体保持平衡的重要位置，而赤脚步行能够使脚掌得到尽可能多的刺激，尽量在任何时间任何地面上进行行走。也可以选择在鹅卵石上走路，甚至还可以再家中准备一个圆润的，上面有很多凸起点的垫子上进行行走。

方法

赤脚走路有一个很大的优势就是它能释放身体的压力。由于长期穿鞋走路，身体会产生很多静电，会让人觉得十分疲惫。而且，赤脚走路可以刺激到脚底穴位，能够起到促进血液循环，加速燃脂的作用。为了减肥和保持身体健康，建议每天在家里坚持赤脚走路2分钟，也不要穿袜子。

2、捶打脚部

每个晚上在睡觉前用拳头捶打脚部，可以消除一天的疲劳，促进血液循环，增强解毒器官和血管的排泄功能，保持身体代谢平稳，加快脂肪燃烧的速度，长期坚持下来便可以达到瘦腿的目的。

方法

捶打脚部需要以脚掌为中心，然后有节奏的进行有力的捶打，如果脚部感觉有一点疼痛感，那么说明力道佳，再慢慢的延伸到整个腿部，间隔性的进行有节奏的捶打，当然整个过程不能够少于2分钟。

注意把握捶打的力度，太轻很难按摩到穴位，太重又恨容易造成脚部淤血。

3、脚部运动

脚部的血液循环不畅，会导致内脏功能失调和内分泌失调的现象，不能有效立即清除身体内的毒素，代谢脂肪速度太慢，导致脂肪堆积，就很容易引发脚部肥胖。简单的脚部刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢，从而达到瘦腿的功效。

方法

平躺在床上或者地板上，让你的脚悬于空中摇晃，可以像踩单车一样旋转你的饿脚。不需要太长的时间，只要坚持两分钟，就可以让脚步甚至全身的血液循环顺畅，脂肪燃烧速度加快，既能瘦腿还能帮助改善睡眠。