头部保健操 按摩头部放松心情
(5)、旋转眼球
祖国医学认为，眼睛与人体各经络联系紧密。因此，每天早晚旋转眼球10 ——20次，可促进血液循环，有明目健身的作用。
(6)、摆头点头
头部从左到右，再从右到左来回摆动9下;然后再上下点头9下，这是预防颈椎病的有效方法。
(7)、头皮按摩
头皮按摩是保养头发、健脑保健的一种有效方法。按摩头皮可促进头皮的血液循环，松弛紧张的心情，促进头发的新陈代谢，帮助紧绷的头皮松弛，进而促进头发的生长及健康。一般正常的头皮一周可利用洗头按摩一次即可。
(8)、头部穴位按
即对头部百会、印堂、太阳穴、风池等23个穴位进行重按轻揉，按摩10余下左右，坚持每3天或一周进行一次，对人体健康大有好处。
头部保健操第三套 医疗保健操
预备姿势
两脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站或坐均可。
1、顶天压地
十指交叉，自额前轻轻按压至百会穴向下至大椎穴，反复4次。
2、双掌擦颈
十指交叉贴于后颈部，左右转动颈部，来回轻轻磨擦15次。
3、扣打大椎
双手半握拳，左右手分别用指尖(大拇指除外)自上而下扣从发际至大椎穴两侧，共4次。
