几种常见的遗传性斑秃的饮食方

遗传性斑秃是人们非常关注的一类疾病，大家关于它的饮食有很多的观点，今天小编就来和大家一起了解一下有关遗传性斑秃的一些饮食的禁忌事项以及一些常见的食疗方法。希望能给大家带来帮助。

遗传性斑秃的饮食

1、多补充蛋白质。头发枯燥时，可以多吃大豆和玉米类的食品。

2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、斑秃患者可以多吃一些含碱性物质的新鲜蔬果，这样有助于头发的生长。

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

温馨提示

出现斑秃就应该及时补充营养，促进头发健康生长，患者在饮食上要补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁。

富含铁质的食物有黄豆、黑豆、菠菜、胡萝卜和马铃薯等食物。

补充植物蛋白，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，使体内代谢过程中产生酸毒素;补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

多吃海带、紫菜、牡蛎等食品，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长等。

要想有效的减少脱发的发生，首先就应该要对脱发常识有一定的认识，根据有关的医学调查数据显示，在100人中有一半以上人群就有脱发现象，而这些人的共同之处是长期吃冰淇淋、冰棍等。

这些过冷的食物对肠胃的刺激也是不小的，肠胃不舒服就会导致功能紊乱，很可能造成脱发，要少食冰冷食物，多喝白开水。

此外，为了能够远离脱发的困扰，还应该保证足够的营养摄入。大家都知道身体对蛋白质的需求也是不可忽略的，蛋白质是头发的组成元素之一。

多吃瘦肉、豆类、等含高量蛋白质类食物。还要注意卫生，尤其在比较炎热的夏天，大量的汗液隐藏在头发中，不容易挥发，从而堵塞毛囊，使血液不能合理循环，还容易导致细菌的繁殖，所以要及时的洗头，注意个人卫生等。

遗传性斑秃食疗方

何首乌煲鸡蛋

制作方法