老年人养生需知三大降血脂食疗方

四款降脂食疗方 降降血脂更健康

高血脂是很多老年人朋友出现的一个问题，大鱼大肉式的饮食会诱发高血脂，高血脂会引发诸多的并发症，所以为了身体的健康，我们要注意控制血脂，下面就为大家介绍一些天然降血脂的食疗方。

1、木耳炖豆腐

 

水发木耳100克，豆腐500克。木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片。待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。

2、山楂炖桂圆

山楂10克、桂圆6颗，剥皮洗净。水煮沸后将山楂和桂圆倒入炖煮，放入冰糖，煮15分钟即可。

3、海带绿豆汤

海带150克，绿豆150克，盐少许。将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，后加入少许盐即可。

4、香菇首乌粥

 

取干香菇30克，何首乌12克，粳米100克。将香菇提前泡发，洗净切成小块;何首乌研为细末，与粳米同入锅，加水适量，文火煮粥，快熟时加入香菇，代早餐服食。

香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，防止脂质在动脉壁沉积，预防动脉硬化。

何首乌含有一种成分叫卵磷脂，卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇，从而降低血脂和减少动脉粥样硬化，可治疗心血管疾病如高血压、高血脂等。长期坚持服食，降脂效佳。

推荐两款降脂粥膳

我们都知道三高症，高血压、高血脂、高血糖，给人类的健康带来了极大的威胁。当然这些疾病也是可以预防的，那么高血脂该如何预防呢?有哪些方法可以降血脂呢?下面我们就为大家介绍中医预防高血脂的药膳粥!

山楂粥

原料：山楂30—45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。 制作：将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1—2沸即可。

用法：作点心热服;10日为1疗程。