女性美白方法 9招教你轻松变白

女性美容

女性美容是长久的事情，不是说今天美白了，明天就不做了，那么这样是没有效果的。其实我们平时在家的时候可以选择一些具有美容养颜的汤，既简单好学又有营养，一起和小编来看看有哪些简单易学的美颜汤吧!

女人秋季美容要多喝五款养颜汤

女人以养血为本，以滋阴养血为主，想要拥有美丽的容颜，在秋天等干燥的季节，不妨通过饮食来补血养颜。下面，小编为你介绍几种补血养颜的汤，女性朋友不妨试一试。

秋季美容食品

1、桂圆煲猪心汤

【主料】猪心15克、桂圆肉15克、党参适量，生姜适量。

【制作】先将猪心剖开，切去肥油、洗净。把龙眼肉(桂圆肉)用清水洗净。生姜去皮，切1片足够。将猪心、龙眼肉、党参、姜全部放入已经煲滚了的水中。用慢火煲3小时，加入少许盐调味，即可食用了。

【功用】用于气血两虚，补气养血，健脑益智，补养心脾。

2、阿胶瘦肉汤

【主料】瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量。

【制作】将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量，放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉。

【功用】阿胶能够促进骨髓造血，明显提高红细胞和血红蛋白含量，对缺铁性贫血和失血性贫血有显著疗效。

3、当归羊肉汤

【主料】羊肉一斤，当归一两，生姜二两。

【制作】羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干水;当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片;将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2-3小时，调味供用。

【功用】温中补血、调经散寒，主要用于补益补身汤。有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛。

4、乌鸡山药汤

【主料】乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。

【制作】乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片;大火焯出乌鸡里的血沫;捞出乌鸡控干水，用热水洗去乌鸡表面的浮沫，锅内做水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒;大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟;倒入枸杞、撒入胡椒粉少许，盐少许调味;倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了，炖5分钟即可出锅装碗了。

【功用】用于气血两虚，补气养血，健脑益智，补养心脾。

5、三红汤

【主料】红豆、红枣、花生红衣、红糖或冰糖。

【制作】红豆浸泡1小时，红枣洗净去核，连核煮容易上火;所有材料入锅，加适量清水，武火煮沸后转文火熬煮2小时左右，至红豆开花为止;出锅前加入适量红糖或冰糖调味。

【功用】补脾生血，增强补血，治疗贫血有效。

另外，在饮食方面做相应的调整外，女性还要养成良好的生活习惯，不要熬夜，参加体育锻炼，保持愉快的心情。这样才能使得肌肤光泽，气血充盈。