女性美白方法 9招教你轻松变白

美容养颜食谱

许多人觉得只要护肤工作做好了，就能够达到美容养颜的效果了。其实这是错误的，想要拥有健康的肌肤，就要从内而外的散发美。所以我们需要吃一些健康的食物，那么哪些食物是有助于我们美容养颜的呢。一起看看专家为大家推荐的几款美容食谱吧!

女人爱的四款美容养颜食谱

美容养颜食谱

一、苦瓜猪肉汤

原料：猪瘦肉120克、鲜苦瓜240克、清汤、精盐、姜丝各适量。

做法

1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。

2、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。

二、五彩玉米丁

原料：黄瓜、洋葱、玉米、胡萝卜。

做法

1、黄瓜、洋葱、胡萝卜切成丁。

2、玉米剥成一粒一粒。

3、锅里放适量的油，油热后把材料倒进锅里翻炒至熟。

三、冰糖燕窝

材料：燕窝、冰糖。

做法

1、燕窝放入大碗，加冷水盖过燕窝，泡发4个小时。

2、发好燕窝清洗干净，挑毛去杂质，并撕成细条状(不要太细小)。

3、放入炖盅，加双倍热水盖过燕窝，盖上保鲜膜。放入热水大锅中炖45分钟。(炖盅和大锅都需要热水)。

4、放入冰糖，再炖3-5分钟即可。乘热享受。

5、也可放凉后放入冰箱，冰凉后再食。

四、鱿鱼土豆排骨粥

原料：排骨、土豆、鱿鱼、姜片、香菜。

做法

1、排骨剁成小块，先淖一下水备用。

2、鱿鱼干用水泡软后，用剪刀剪成小条状。

3、土豆，剥皮切块，先用水泡着，去除毒素。

4、沙锅内先烧开水，把排骨倒下去煲汤。

5、煲一个小时之后，再把米，土豆，鱿鱼，姜片一起下锅煮开，至粥熟，加盐，洒香菜，关火。

功效：排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

结语：现在越来越多的人想要变白变美，不仅仅是外表的美丽，更要关注内在的健康。我们可以多吃一些有助于美容养颜的食物，平时养成良好的生活习惯，就很容易的达到美容的效果。朋友们也不要忘记把这么好的方法分享给身边的朋友们哦，大家一起健康美容!