20131201家政女皇：李智讲如何缓解身体疼痛

我们生活中经常会出现身体的某个部位发生疼痛感，有的痛感比较轻，有的则比较严重，这多多少少都会影响我们的工作和学习，所以我们要想办法来缓解。下面让李智专家讲讲如何缓解身体的疼痛呢。

该视频主要文字介绍：

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生活中简单缓解身体疼痛的方法就是用毛巾热敷，毛巾热敷的效果很好，对很多种身体疼痛都有很好的疗效。

热敷时，应选择洁净的毛巾，在40~45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。好在患处盖一层干净的布或棉垫。

一般每5分钟更换一次毛巾，好交替使用。每次热敷时间15~20分钟，每天敷3~4次。毛巾热敷的常见保健方法有以下10种。

1、缓解眼疲劳

我们用眼过度的时候，可以用热毛巾敷眼，能有效缓解我们的眼疲劳症状，平时每天都可以敷一次。

2、预防耳聋

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

3、改善头晕

将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

4、治落枕

轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

5、防治颈椎病

颈椎不好的人，平时可以用热毛巾敷一下脖子，能有效缓解脖子酸痛的症状，还能使血液得到很好的循环。

6、缓解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。

7、缓解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

8、治疗痛经或寒性腹痛

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

9、缓解跌打损伤

运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2~3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

10、消除打针造成的硬结

轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

温馨提醒

当损伤的部位起水疱或有破损形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。

本期嘉宾介绍

李智

女，毕业于北京中医药大学中医临床专业，有着深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识。在2008年奥运会上为唯一一名女性，用英文向所有参赛国及参赛运动员、队医做运动针灸的讲课，并担任第一、第二次世界健身气功大会的同声传译。曾多次接待外国领导人和专家，并在奥地利、迪拜、波兰等国家的孔子学院用英文推广中医，受到广泛好评。