20140903山东卫视养生：赵艺敏讲月子的注意事项

对女性来说生完孩子，重要的就是坐月子这个环节了，很多老年人都说月子坐不好久会给女人落下很多毛病，所以女人坐月子是件很关键的事。下面让赵艺敏专家来讲讲坐月子有什么注意事项吧。

该视频主要文字介绍：

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坐月子的基本注意事项

1.保证吃好、休息好

在产妇生完孩子以后，好不要打扰她让她好好的睡一觉，让她养足精神，然后吃一些高营养的食物，还要多喝水。

2.尽早下床活动

一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。

产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

3.特别注意个人卫生

生完孩子的产妇，要经常清洗会阴部，保证它的清洁，而且要经常洗脚、洗头，保证自身的卫生和清洁。洗澡的时候好是淋浴，不要坐浴

产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

4.尽早喂宝宝母乳

分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

5.合理安排产后性生活

恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。

6.按时产后检查

在生产完一个半月后，好去医院进行检查，诊断身体是否有什么异常，好及时治疗。

7.不要吹风、受凉

如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

本期嘉宾介绍

赵艺敏

女，济南市妇幼保健院产科门诊护士长，多年从事孕期健康教育及婴幼儿早期教育，曾获“母乳喂养咨询师”、“儿童健康导师”资格认证，擅长教授健康的育儿理念，增强孕妇及家属在孕产期的保健意识。