8大食物降血脂效果好

现在很多的人会对养生很关注，因为生活条件的提高，人们有更多的时间和精力去关注自己的身体健康，会通过各种的方法去锻炼身体，去提高身体的免疫力，那么对于患有血脂高症状的人来说应该怎样降血脂好呢?降血脂的食物有哪些呢?降血脂的饮食方法又有哪些呢?今天就随着小编一起去详细的了解一下吧。

1、茶

在平时的生活中我们可以选择多饮用茶可以很好的降低血脂和胆固醇的水平，增强微血管壁的韧性，一直动脉粥样硬化。可以选择云南生产的沱茶，每天饮用3杯，既可以使血液中的脂肪大大的降低。

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

2、洋葱、蒜

含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

3、苹果

苹果中富含有很丰富的钾，可以排除体内多余的钠盐，每天选择吃3个以上的苹果，就能够维持很好的血压哦。

不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!

4、牛奶

含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗?

5、燕麦

燕麦中富含有极为丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可以很好的降低血清总胆固醇含量和甘油三酯、-脂蛋白的含量，防止动脉粥样硬化。