20130520家政女皇全集：马桂林讲地震自救常识

自然灾难是人们无法阻挡的，常说水火无情，其实地震也是很可怕的，幸运的话只是财物的损失，但是有的时候不幸的话就很可能威胁到我们的生命安全。对于一些地震多发地区，生活中人们要掌握一些地震自救的常识。下面就让马桂林专家来讲讲有哪些地震自救常识吧。

该视频主要文字介绍：

公共场所如何个人防护

如果恰好身处公共场所，遇到地震的时候，就更不能慌乱，否则所有的人都慌乱起来，那么就更加危险。

1、如果你正在影剧院、体育馆等处遇到地震时，要沉着冷静，特别是当场内断电时，不要乱喊乱叫，更不得乱挤乱拥，应就地蹲下或躲在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等物保护头部，等地震过后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

2、地震时，你正在商场、书店、展览馆等处，应选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角处就地蹲下，用手或其它东西护头，避开玻璃门窗和玻璃橱窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤离出去。

3、如果是发生在教室里，学生们就要听从老师的指挥，抱住头，躲在课桌底下，然后有秩序的离开教室，切不可单独行动。

4、正在进行比赛的体育场，应立即停止比赛，稳定观众情绪，防止混乱拥挤，有组织有步骤地向体育场外疏散。

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地震时的自救四大常识

1.大地震时不要急

破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。

2.人多先找藏身处

学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。

3.远离危险区

如果走在街上的时候突然发生地震，就要避开高楼，如果在郊外遇到地震，就要离悬崖远一些，还有河岸也要远离。

4.被埋要保存体力

如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。

本期嘉宾介绍

马桂林

女,急救培训专家，副主任医师，北京奥运会、残奥会志愿者通用引培训精品课程专家。

主要著作《企业员工灾害避险与自救》VCD。

参与编写2008 年北京奥运版《急救手册》、北京红十字会的急救手册家庭版。

期间，多次代表北京市红十字会接受外宾、国家及街头救护表演，受到全国人大副委员长何鲁丽和中国红十字会副会长屈折的好评。在其指导、培训的北京城建三公司救护队在全国工矿企业救护比赛中获得第一名。结合上述表现，2000年评为北京市社区服务志愿者之星。