20140915健康生活视频：王忠讲膝盖养护误区

我们身体的每个部位都有不一样的功能，而且他们的养护都很重要，我们每天都要走路，所以我们的膝盖承担者我们身体的很多重担和责任，但是我们很多人在养护膝盖的时候，容易走进一些误区，下面就让王忠专家来讲讲膝盖养护存在哪些误区吧。

该视频主要文字介绍：

很多中老年人都有膝盖方面的疾病或炎症，但是他们在平时对膝盖的养护中又往往存在一些误区。

误区一：年纪大了，膝关节有些疼痛是正常现象

膝关节骨关节炎因常发生于老年人，又被称为退变性关节炎或老年性关节炎。其实，在膝关节骨关节炎的形成中，除了年龄是主要因素外，还和关节损伤、体重、炎症破坏、遗传等有关，并非是单纯传统认为的老化或退变。所以，老年人出现膝关节炎症状并非正常现象，应当及时就医。

误区二：膝关节炎患者应刻苦锻炼

由于该病是因关节软骨的磨损破坏引起，若盲目以强力挤压和摩擦性的所谓刻苦锻炼，会加重软骨病变的磨损，甚至使之剥脱。正常人的膝关节表面有3~5毫米厚白色透明软骨，它是有弹性的，虽然随着年龄的增长软骨会逐渐的磨损变薄，但是如果过度活动，会加速软骨的磨损破坏。

我们对膝关节的锻炼，要注意运动的强度，一些过于剧烈的运动是不利于我们的膝盖的。

本期嘉宾介绍

王忠

主任医师，空军航空医学研究所研究员，北京丰台体坛中医院中医科首席专家，中华医学会中医药学会肿瘤学分会委员，中国中西医结合学会北京分会老年病专业委员会委员，中国中医药抗衰老专业委员会委员，中国人民解放军空军医学科学技术委员会委员。担任《中华中西医杂志》、《解放军药学学报》编委会常务委员及《中国老年学杂志》编委会委员等多项社会职务。

王忠毕业于武汉同济医科大学医疗系和广州第一军医大学中医系，先后在第四军医大学吉林医药学院附属医院、空军航空医学研究所附属医院与免疫学研究室、解放军301医院第二附属医院，解放军海军总医院等三甲医院从事临床心血管内科、风湿免疫科、中医科、老年病科、中西医结合肿瘤科及免疫临床与研究工作四十多年，2001年已入选为空军首批高层次人才，具有较高的学术造诣和知名度。

误区三：膝关节痛还是不动为妙

患者因为膝关节疼痛常不敢活动，久而久之，将导致膝关节僵硬，膝关节周围肌肉废用性萎缩，进而出现膝关节不稳，容易发生或加重关节软骨的损伤。

所以，即使膝关节疼痛也应适当锻炼，正确的方法是散步,游泳等，练习抬腿锻炼股四头肌，可以改善膝关节周围肌肉的废用性萎缩;在不负重的情况下(如坐着)，轻缓地活动膝关节，可以改善膝关节的活动能力，关键是锻炼得法。

误区四：膝关节痛是由骨刺引起的

骨刺不是膝关节疼痛的原因，骨刺是因为膝关节软骨的边缘因软骨磨损后缺乏稳定性时，人体代偿增生的结果。

很多人一发现有骨刺就要把它切除，其实这是不全面的认识，我们只有好好的保护好膝关节才是能减轻疼痛的关键。

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误区五：口服药物就可治愈膝骨关节炎

由于膝骨关节炎是关节软骨的结构性改变所致，也和人体衰老退变有密切的关系，关节就好比一个机器轴承，长时间的运转会出现磨损老化。在目前尚未发现能使软骨再生的药物时，还不能只是通过几种药物来使已退变的关节变成年轻时的关节，也就是说世上还没有“返老还童”药。药物只是减轻症状，减缓退变方式之一。

误区六：拒怕关节镜微创手术清理

膝骨关节炎的病程不同，治疗的方法也不相同，早期适当的关节养护，口服药物就可减缓病情的发展，到了中期如果出现疼痛明显，时常绞锁，或者有游离体时，就应进行关节镜微创手术清理，这种方法虽然不能完全治愈，但是他就像是对一个生锈轴承进行清理养护一样，通过两个小微孔清理出关节内的残渣，游离体，修整破碎半月板，平整磨损的软骨面。达到延缓病变发展，改善症状的目的。

误区七：人工关节总不如自己的关节好，还是等走不了路时再换

如果膝关节炎的病理进程达到晚期，关节变形，活动困难，就需要进行人工关节置换。不应无限期等待而延误治疗良机。这是因为长时间的卧床后，自体的心肺机能明显下降，身体的耐受力下降，不仅将大大增加手术难度，还会明显影响术后康复。另外，长时间的膝关节疼痛、无力或畸形影响下肢的行走步态，必将逐步导致腰椎和下肢其他关节的劳损。

对膝关节骨关节炎的认识将决定你对它的态度，把握治疗的良机就在你的手里!