女性皮肤美白 7种食物打造白皙肌肤

做法

1、先将何首乌、沙参、玉竹、薏仁洗干净后备用;

2、将猪肺洗干净后，飞水，然后加入适量的水煮开;

3、再放入所有的材料，用大火煮10分钟，在改用小火煮2个小时左右，加入调味料即可。

桑椹汤

功效：此款汤具有清热解毒的功效，同时要能够补血，常常饮用，能够让皮肤细腻，淡化脸上的黑斑。

做法

1、将水煮开，然后放入洗干净的桑葚，然后再用小火把桑葚煮至味道入汤;

2、然后盛入杯中，加入柠檬片或者柠檬汁，即可饮用。

注意：桑葚粒一定要嚼碎吃掉。

女人要美白 先排肠毒选喝柠檬水

大家都知道柠檬具有美白的功效，但是怎样才能做出健康又好喝的柠檬水呢?许多人想要利用柠檬美白，但是却不知道正确的柠檬水制作的方法，今天小编就给大家介绍一些具体的柠檬水的功效都有那些呢，不了解的朋友们赶紧来看看吧!

柠檬中主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

1.柠檬水是美容佳品

柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

2. 喝柠檬水可防治血管疾病及肾结石

柠檬水不仅可美容还能防治疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，(能。。。的作用??)所以喝柠檬水可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死等心血管疾病;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

结语：其实每个女性都想要一张完美的脸蛋，但是总会有许多的问题困扰着我们，爱美的女士们在寻找各种各样的美白方法!但是其实只要我们生活中做好合理的饮食安排就能达到美白的效果，多吃那些有助美白的食物也是很好的选择哦!小编介绍了这么多的美白知识大家都记住了吗!