吃什么不会胖 15种瘦身餐想吃就吃

拥有纤细的身材是每一个爱美女性的追求，对于女性来说，拥有完美身材比容颜更为重要。同时也有很多MM都在担心自己会不会吃多就变胖。下面小编为大家带来怎么吃都不会胖的瘦身餐，一起来看看到底怎么样搭配才科学?平时吃什么水果减肥才能更快呢?

15种瘦身餐想吃就吃

1、苹果+脱脂牛奶

水果本身就是很好的减肥零食，如果在配合上蛋白质，想必口感会更好。蛋白质能够有助于维持身体的能量平衡，所以在吃过后的数小时内都会觉得有饱腹感。小编建议管不住嘴的MM可以尝试下。

2、松软干酪夹心牛油果

松软干酪夹心牛油果是水果和奶制品的另一种绝妙组合。当你馋荤腥、油腻食品，再度萌生出奶油美味的渴望时，不妨试试这个零食组合。其制作方法非常简单，把牛油果切成两半，去除果核，将含量为1%的两盎司奶酪填充在果核的位置，即可宣告完成、大功告成。

3、金枪鱼罐头+全麦饼干

习惯了用乳制品当下午茶的你，偶尔可以换个口味。金枪鱼罐头是个聪明的选择。金枪鱼罐头中富含精益蛋白质(lean protein)以及健康的Ω- 3脂肪酸。如果你还嫌这餐过于单调，那么还可以把3盅司金枪鱼，跟6块全麦饼干搭在一起食用。

4、皮塔面包+向日葵扁豆

扁豆里面含有大量的营养成分，其中重要的铁能够有效的促进身体新陈代谢，同时扁豆里面含有大量的食物纤维，在吸入人体后能够有效的帮助胃消化食物，在享受美味的同时，还能起到瘦身的效果，还能补充身体所需铁质。

5、虾(贝类海鲜)

什么?用虾当零食?没错。虾含有丰富的营养物质，可以为大脑提供营养，同时还能够帮助我们长时间集中注意力。此外，海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。如果搭配酸奶和牛油果一起吃，那将别有一番滋味。

6、鲜果奶昔

如果你不想吃可口的小点心，那么来杯自制的鲜果奶昔吧。做一大杯美味的鲜果奶昔，其实很简单，只需要准备大豆蛋白粉、低脂酸奶、冷冻浆果和少许蜂蜜。其中大豆蛋白粉可以提供人体所需的蛋白质，冷冻浆果则提供了纤维素。而少量蜂蜜，会增加奶昔的口感。

7、红酒烩雪梨+肉桂意大利乳清干酪

意大利乳清奶酪中含有丰富的蛋白质;梨，除了富含高纤维素之外，还可以帮助改善呼吸系统和肺部功能。当这两份食材碰撞在一起，再淋上一茶匙的肉桂，就会瞬间幻化成一道美味小吃。制作方法及其简单，大可随时享用。