日光皮炎吃什么 常吃小米有益皮肤健康

有关日光皮炎的饮食大家都有哪些了解呢?日光皮炎作为一种病发率不断上升的疾病，它和人们的饮食健康息息相关。针对这一病症，接下来小编来给大家详细的介绍一些有关日光皮炎的饮食的方法，具体内容大家请看下文的介绍。

日光皮炎吃什么

小米枣仁粥

制作方法

 

1.首先我们要把小米放锅里煮成粥;

2.加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。

营养解析

小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养;小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

鸡肝小米粥

制作方法

1.接着我们再把雄鸡肝去鸡胆，清洗干净，切成极薄的片，放入碗内备，用再向鸡肝中加入料酒、酱油等调味料，以便腌制入味。

2.菟丝子用冷水洗净，沥干水分，切成碎末。

3.小米用适量温水浸软，然后用冷水淘洗干净，倒入煮锅，加入约1000毫升冷水，置于旺火上煮沸，然后加入菟丝子末、鸡肝片，用小火慢慢熬煮。

4.待小米将熟时，放入盐、味精调味，继续煮一二沸，即可盛起食用。

营养解析