日光皮炎吃什么 常吃小米有益皮肤健康

营养解析

胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。

同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。

妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。

胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。

牛蒡：牛蒡根为菊科植物牛蒡的根。牛蒡二年生草本，生于沟谷林边，山野路旁;有栽培。牛蒡根呈纺锤形，肉质而直立。皮部黑褐色，有皱纹，易折断，断面黄白色，味微苦而性粘。

日光皮炎注意事项

1、日光性皮炎患者经常参加户外锻炼，应尽量避免日光曝晒。外出时做好防护如打伞、戴草帽、手套等。还可以外用一些避光剂。

2、加强皮肤营养，平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，夏季应多食富含多种维生素的食品。

3、对于日光性皮炎可以采用局部皮损的处理，涂抹朴安堂参肤霜，消炎止痒。

4、适当进行皮肤按-摩，按-摩可促进皮肤组-织的新陈代谢功能，并可增强皮肤对黑色素沉着的抵-抗能力，使皮肤充满青春活力。

总结：有关日光皮炎的一些饮食方法以及注意事项今天就先给大家介绍到这里，在文章里我们所介绍的这些方法希望大家能够多了解一些，比如蜜汁牛蒡、鸡肝小米粥等食谱的制作方法，以便这些食疗方能够帮助你更好的防治日光皮炎的病发。