经络保健操 按摩经络拥有健康

2、指敲头

张开双手十指，对着有头发的部位叩击，30次。作用刺激头部穴位。

3、干洗脸

用双手手掌同时从脸颊侧磨擦而上，再从额头往脸正面磨擦而下。共15次;再反过来从正面开始到侧面结束，15次，共30次。作用是疏通脸部经络，加快血液循环。

4、搓耳朵

用双手手掌搓左右耳朵30次。作用是刺激与耳朵有联系的多条经络。

5、鸣天鼓

双手手掌张开，掌根部对准耳朵，手指对准后颈，拍击，力量用在手指上，掌根的力量以耳朵受得了为标准。30次。作用是刺激耳朵和后颈穴位。

6、摆头

前后摆15次，左右摆15次，顺时钟方向转动15圈，逆时钟方向转动15圈。作用是活动颈部筋骨。

7、拍侧颈

用右手拍击左脖颈30次，用左手拍击右脖颈30次。作用疏通颈部经络。

肩背部健身操

1、仿自由游

站立，先想象在大海里游泳，双臂上举，模仿自由泳的姿势，左右手一前一后的在空中划动。力量用在肩关节上。30次。作用是活动肩关节。

2、仿蛙泳

站立，双臂上举，模仿蛙泳，双手同时向身体两侧划开，力量用在肩关节。30次。作用是活动肩关节。

躯干部保健操

1、叩胸部

双手手指张开，叩击胸部所有部位，重点是华盖穴和膻中穴。2分钟。作用是活动胸部经络。