20141013山东卫视养生：张秀勤讲腰部刮痧的方法

现在有很多人都喜欢定期去刮痧，或者在身上有疼痛的时候去刮痧，刮痧的确是现在比较流行的一种养生保健的方式。在腰痛的时候，可以进行刮痧来改善腰痛的症状。下面就让张秀勤专家来讲讲腰部刮痧的方法有哪些吧。

该视频主要文字介绍：

我们在生活中经常有心里烦闷，有股气堵着的感觉，这就是很多人常说的感到气不顺。

生气在所难免，关键是生了气要懂得顺气。

具体的刮痧部位是：头部刮三个穴，分别是百会、印堂、太阳;背部也刮三处，分别是膈俞、肝俞至胃俞;腹部从膻中穴刮至中脘穴;上肢从神门穴刮向少府，再刮内关穴;下肢是从太冲穴刮至行间穴。

要注意顺序是从上向下刮，从头到脚刮，每个地方不要刮的时间太长。

此外，按揉太冲穴(位于人脚上第1、2跖骨接合部之前凹陷处)也有疏肝气、调气机的作用。

长期气不顺，可能会引起胃胀、没胃口、吃不下饭。女性还容易出现痛经、小腹胀痛等多种妇科病以及更年期焦虑、抑郁等。所以及时给自己顺顺气很必要。

另外，在进行刮痧保健时，局部皮肤会因不同程度的气滞状态，而出现鲜红、暗红、紫色甚至青紫色的痧，这属正常现象，一般5～7天即可消退，经络淤滞较重者，则延迟到10天左右才消退。同时，刮痧工具应选择专用刮痧板或用拇、食指第一关节屈曲突出部推压。

腰部刮痧

有很多人都有腰痛的症状，尤其是现在很多的上班族，都会有腰痛的现象，这不仅给工作带来麻烦，还给生活带来很多的困扰。

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本期嘉宾介绍

张秀勤

职业医师，健管家。全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法创立者，中国民间中医医药研究开发协会副会长、首席刮痧专家，中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会首席专家，国家劳动部保健刮痧师职业技能定标专家及教材编委，中国国际健康美容行业发展联合会专家委员会主任委员，北京市东城区华佗职业技能培训学校教授、副校长，中央电视台、北京电视台等多家电视台栏目主讲专家，被誉为“中国美容保健刮痧第一人。

引起腰痛的原因比较多，常见的有肌肉慢性损伤、炎症、骨质增生以及肾虚等。

刮痧可以改善腰部血液循环，舒经活络，解除腰部肌肉痉挛，延缓腰椎衰老，对腰部病变有预防作用。

刮拭后头部反射区

不需要涂刮痧油，用刮痧板刮拭后头部顶枕带腰区，寻找并重点刮拭疼痛、敏感的点，刮至微微发热即可。

刮拭手背反射区

在手背涂上刮痧油，由手腕向指尖方向，用刮痧板缓慢地刮拭第三掌骨区域，感觉刮痧板下有疼痛、凹凸、砂砾或结节状时，需要重点缓慢刮拭。

拍打腘窝

取坐位，膝关节放松，一手在前托住膝盖，另一手从后方垂直拍打腘窝，拍打的范围要大一些，要覆盖到整个腘窝横纹。拍打力度由轻渐重，两次拍打要有间歇。

刮拭足部反射区

足部腰椎反射区位于双足弓内侧，第一楔骨至舟骨下方，涂上刮痧油，用刮痧板缓缓刮拭，感觉不光顺平坦或有结节的部位重点缓慢刮拭。