轮滑教学 轮滑溜冰的停止方法

在广场上我们常常看到一些人进行轮滑运动，现在在生活中也有很多会轮滑的人，用轮滑代替了行走，穿梭于大街小巷，让旁观者觉得很酷，好生羡慕。我们常常看到他们随时就能停止，那么轮滑溜冰的停止技巧有哪些呢?下面就一起来了解一下吧。

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轮滑教学

轮滑的学习不是一件容易的事，所以在玩轮滑的时候不仅要小心，还要多进行练习。

对于初学者而言，学会滑行之后好是能够掌握好停止的方法，那么轮滑初学者溜冰时如何练习停止呢?下面小编就来向大家说说轮滑溜冰的停止方法。

轮滑溜冰刹车技巧

1、内“八”字停止法

在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。

练习方法

1.在滑行的时候，我们的双脚要平行分开，然后将一只脚慢慢向内侧转，身体向左倾斜一些。

2.在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。

2、“T”形停止法

单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。

练习方法

1.原地左脚在前，右脚在后成“T”形站立，右脚以内侧轮蹬地，左脚向前滑行，随后右脚在左脚跟后做“T”形停止动作，速度可由稍慢开始，以便体会动作。

2.完成动作以后，向前的速度要快，按T形来不断的练习动作。

3、双脚急停

在向前滑行时，两脚同时做顺时针(或逆时针)方向急转，左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿上，两膝弯曲，两臂前侧伸，即可使身体停止下来。

练习方法

1.原地两脚平行分开站立，按上述动作依次练习，随后在低速向前滑行中完成动作。

2.保持一定的向前滑行速度情况，两脚平行向前滑行，做双脚急停练习，直至熟练掌握后，就可随意使用双脚急停动作。

4、向后滑行停止方法

向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动器，所以在向后滑行的过程中，只要抬起两脚脚跟，用两脚的制动器磨擦地面，就可立即停止下来。停止时，身体稍前倾，两臂侧举维持平衡。

练习方法

1.手扶栏杆或在同伴扶持下，原地抬起脚跟，身体稍前倾，以制动器支撑站立。

2.向后慢速滑行中，两脚平行站立滑行，随后抬起脚跟，以制动器压紧地面至停止。

轮滑初学者溜冰时如何练习停止?在看完上面的介绍之后，大家都应该知道了玩轮滑时应该怎么停止了，因此还没有很好掌握停止方法的朋友可以参考着上面的方法来练习，希望能够给轮滑初学者带来帮助。

结语：我们都知道运动对我们的身体有好处，生活中有一些运动不仅是成人非常喜欢，就连幼儿都开始在学，比如说轮滑，在刚进行轮滑运动的时候，很多人都不知道怎么刹车，所以在刚练习轮滑的第一课就要学习怎么停止下来。