轮滑鞋怎么选 选对尺码很重要

轮滑技巧

早的溜冰鞋产生于公元1100年，利用骨头装在长皮靴的脚掌上，帮助猎人完成只在冬天才能进行的打猎的游戏。由苏格兰人Dutchman于公元1700年，用敲钉的木制的线轴长条林木附在他的鞋子上，爆炸性地创造了第一对溜冰鞋并在爱丁堡组成了第一个溜冰俱乐部。下一款新鞋的出现在公元1760年，一位伦敦乐器制造商约瑟夫·瑟制造的有金属轮子的长靴，不过还不知道如何剎车以及如何控制。经过百年变迁，在1863年，美国的Plimpton，制造了一种有四轮并排的、可以转弯、前进和向后溜冰的鞋。这也就是传统的溜冰鞋!而1884年发明的滚珠承轴的轮子帮助了以后溜冰运动的蓬勃发展。

直到1980年，明尼苏达州两位热爱冰上曲棍球的兄弟，为了在球季之余能够继续练习，便将轮子装在刀底座之内，产生了第一双单排轮滑鞋。这种轮子排列成一条直线的溜冰鞋正式的学名为In-LineSkate，这就成为了今天单排轮滑正式名称。1994把ABT简易煞车系统带入市场，就是我们今天看到的单排轮滑。单排轮滑运动，不单只限于曲棍球运动员，更成为一种时上休闲运动风行世界各地。

1. 基本分类

轮滑运动分为速度轮滑、花样轮滑、轮滑球和滑板。轮滑是一项休闲运动，但同时也是竞技项目，随着它的不断完善，已形成多项轮滑竞技项目。

速度轮滑：以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目。具体项目有：场地赛和公路赛。

花样轮滑：分为单人、双人轮滑舞和圆形轮滑舞(规定动作)。根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分定胜方。

轮滑球：近似于冰球和曲棍球的结合体，双方各出5人在44米×22米的场地上进行比赛，规则类似冰球，但不允许身体冲撞或阻挡，一场比赛为2～3节，每节15～20分钟，进球多者为胜方。

极限运动和技巧：利用U形台做各种各样的惊险、复杂技巧表演动作，它是轮滑竞技项目中吸引人的一项。

2、轮滑护具

轮滑护具是根据轮滑运动的特点而专门设计的。它是为了防止练习者或运动员在进行轮滑练习、比赛和表演时出现伤害事故，对练习者或运动员进行保护的一系列穿戴用具。轮滑护具一般有头盔、护肘、护腕、手套、护膝等等。

轮滑技巧

站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。

起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。

滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。

身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行;然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。

身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。

停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。

一、轮滑练习

初学轮滑者一定要有耐心，请记住以下禁忌：滑行前不做准备活动，不戴护具，滑行后立即喝水。初学时一定要注意培养正确姿势，滑行时腰、膝、踝关节保持弯曲，降低身体重心，身体失去平衡时要向下蹲。以下是高手总结出的口诀，不妨看看：滑需团身，弯曲求稳，重心稍后，欲进先侧，先蹬后落，斜中求正，先倾后蹬，先蹬后落，跨部摆动，三点对齐。

平衡是掌握轮滑的基础。由于轮滑鞋与地面接触面积小，加之滑轮与地面摩擦后的滚动，所以就不易掌握平衡。练习平衡是非常重要的，具体的做法是：

1、原地踏步，练习静平衡，熟悉轮滑的性能;

2、用互助法和扶助法练习平衡，两个人相互扶助或双手扶住身边的其他物体，前后左右移动，练习平衡技术;

3、借助外力练习平衡，比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动，或让别人用力将自己推动，也可以抓住正在移动的人或其他物体上，使自己前进或后退。