这些症状提示你脏腑器官该“打扫”了

中医认为肺主皮毛，皮毛赖肺的精气以滋养和温煦，皮毛的散气与汗孔的开合也与肺之宣发功能密切相关。所以如果肺有问题，也会反映到皮肤上。中医认为大悲伤肺，容易悲伤一般不利肺的健康。肺喜温而恶寒，所以要防止寒邪伤肺，特别是秋凉时节要注意肺部的保暖。百合可润肺止咳，是养肺食疗佳品。

肾 脏

打扫信号：月经量少或经期短;下颌长痘;容易疲倦，四肢无力。

打扫方法：按揉涌泉穴(足底部，足2、3趾趾缝纹头端与足跟中点连线的前1/3处);多吃冬瓜、山药，少吃盐;切忌乱吃药。

肾虚会导致月经量少，但是血虚、痰湿和血瘀也会导致月经量少或者经期缩短;四肢乏力是指在正常生理情况下，出现的四肢发软、无力，常与嗜睡、头晕等症状一起出现。中医认为这些是肾虚、阳气虚衰，不能营养振奋精神所致。冬瓜有利尿的作用，是肾病水肿及高血压病患者的理想蔬菜，但肾功能不全者忌食。

胃 脏

打扫信号：胃气胀，食淡无味，舌苔重或有淤斑，经常反酸、烧心。

打扫方法：少吃腌制、生冷、辛辣刺激食物，注意胃部保暖。

胃和胆一样属于六腑之一(五脏指心、肝、脾、肺、肾，六腑指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦)。胃胀、反酸、烧心等是消化系统疾病比较常见的症状，但舌苔重或有淤斑不一定就是胃出了问题。舌头如果有瘀斑瘀点也可能是血瘀的表现，可能出现心前区疼痛，甚至发生心肌梗死。科学饮食，不过饥过饱，细嚼慢咽，注意胃部保暖，都是养胃护胃的好习惯。

胆 脏

打扫信号：消化功能异常，易倦思睡，有黄疸。

打扫方法：少吃高脂肪食物及动物内脏，不熬夜，少坐多活动。

黄疸的发生是由于胆红素代谢障碍而引起血清内胆红素浓度升高所致。中医认为，子时(23时至1时)胆经旺，胆汁推陈出新，这时需要好好睡觉，胆才能正常工作。而经常上夜班或熬夜的人，会影响胆的正常工作秩序，对胆的健康不利。

大 肠

打扫信号：经常打嗝、腹胀;面色晦暗，皮肤粗糙，毛孔扩张。

打扫方法：喝牛蒡汤;多吃苹果、香蕉等水果，多喝水;主食不要过于精细，多吃粗粮。

肠道容易胀气的人会经常出现腹胀、打嗝等症状。肠道健康是养生美容的第一步，肠道的消化、吸收、传输和排泄功能是否正常，与皮肤的好坏有密切关系。牛蒡有清热解毒、疏风利咽的功效，对于风热感冒、咳嗽、咽喉肿痛、疮疖肿痛、脚癣、湿疹等肠道有积热者，可以作为食疗食材，但胃肠虚寒的人不宜。胃肠功能较弱的人群，不建议多吃粗粮。