20110828家政女皇生活小妙招：秋季该如何润燥

到了秋季的时候，天气气温下降，但是气候总体来说比较干燥，很多人在这个时节，都会有很多的燥症，这也影响了心情。那么有什么好的方法可以有效润燥呢?下面就随小编一起来了解一下，秋季的时候我们有什么润燥的好方法吧。

该视频主要文字介绍：

秋天天气凉爽干燥，很多人总感到身体里有一种燥感，这很影响隐形。所以在秋季的时候要多进行润燥。

一些花朵恰逢秋季前后盛开，非常适合作为时令养生佳品，能够安抚心灵、滋阴润燥、美容养颜，尤其适合女性服用。

秋季润燥多吃四种花

菊花

菊花为秋季代表花，为四君子之一，形态秀美，香味淡雅怡人，具有疏散风热，清热养肝的功效。一般选择杭白菊或贡菊泡茶饮用，或与枸杞同泡为枸杞菊花茶，可以疏肝养血、润燥，并具明目功效。

桂花

在秋季，桂花盛开，桂花不仅好闻，而且还有很多对我们人体有益的功效。

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桂花一般可与糯米一起做成桂花糕，也可酿成桂花酒饮用。

玫瑰花

玫瑰花是女人的象征，形态娇艳，香气甜美婉约。其性温润，温养心肝血脉、舒缓心灵，能够抗抑郁和焦虑，提高免疫力，调节内分泌，有美容养颜抗衰老之效。

玫瑰花每年春季开放一次，若加糖和蜂蜜腌制成玫瑰酱则恰逢秋季食用;日常也可将干燥的玫瑰花泡茶饮用。

茉莉

常喝一些茉莉花茶，能很好的滋阴养颜，润燥化痰。是秋季养生的佳选。

可以做成药膳，如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等，或与人参同泡成茶饮用，以补气安神、理气和中，有助于睡眠和消化功能。

喝花茶有哪些注意事项?

喝花茶注意事项一：忌饮浓茶

茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。

喝花茶注意事项二：忌空腹饮茶

古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

喝花茶注意事项三：忌饮隔夜茶

茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。

喝花茶注意事项四：忌睡前饮茶

睡前两小时好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。