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20141027家政女皇全集:迷罗讲如何预防感冒

感冒是生活中很多人都经常遇到的一种病症,尤其是在换季的时候,感冒的现象非常的多,我们都知道感冒虽然不是大病,但是也要进行治疗和预防。因为一些流行性的病毒对人体的健康也是有伤害的。下面就让迷罗专家来讲讲如何预防感冒吧。

该视频主要文字介绍:

在秋冬季节,人们很容易不小心就被一些寒气侵袭,造成感冒,所以一定要学会如何预防感冒。

秋冬季节如何预防感冒

增添衣被

感冒后身体防寒能力减弱,抵抗能力下降。要及时增添衣被,增强防寒抗寒能力,以免加重病情或反复感冒。

温水洗脚

足部远离心脏,肌肉脂肪不发达,易受寒冷侵袭,引起全身不适。患感冒后及早用温水洗脚、泡脚,既可以驱散风寒,又可以加快全身血液循环,增加代谢,提高疗效。

食用热粥

人在感冒的时候就会有食欲不振的现象,而且身体的抵抗力也下降,这时候要多喝一些米粥,对身体的恢复非常有效。

感冒后应养护脾胃。可以根据个人的口味,适量食用一些热粥,如苏子粥、桂花大枣粥、红枣糯米粥、羊肉粥等,以增加营养,激发胃气,鼓舞正气,提高抗病能力,促进康复。

下面6个简单的饮食方,也可以让你远离感冒

1、冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

2、服酵母

在制作面包的酵母中,含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分,能治疗普通感冒,但对流行性感冒无效。

本期嘉宾介绍

迷罗

男,节气瑜伽创始人;迷罗出生于中医世家。曾跟随国家级名医张铁敏老师深入学习中医疗法,迷罗医多年,后又随韩国自然疗法专家LINDA老师学习瑜伽、医学、营养学、美容、SPA等专业系统知识,对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟,并在教学中将二者融会贯通,总结出了以医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系,定名为“元瑜伽”。

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3、少吃食盐

我们生活中口味一定不要太重,尽量清淡一些,少吃些盐。这样能很好的预防感冒。

因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。

4、喝鸡汤

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。

鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

5、多吃佐料

生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒,止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露,大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料,可使感冒早愈。

6、多吃黑色食品

色食品含丰富矿物质,黑木耳、黑芝麻、黑豆,还有泥鳅和鲫鱼等黑色鱼类,可迅速补充热量,有助防感冒。

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