艾灸养生 怎样取穴艾灸能助睡眠

3、防火

现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

4、要注意保暖

因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

5、要防止感染

艾灸并不都是好的，不专业的艾灸也会给我们的身体带来伤害，艾灸是需要用到火来点燃艾条的，在施灸时艾条的温度也很高，如果一不注意就会烫伤自己，还会起水泡等。化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

6、要掌握施灸的程序

如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

7、注意施灸的时间

有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

8、要循序渐进

初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

艾灸治疗睡眠不好

由于生活压力的逐步增加，我们的节奏越来越快，压力也越来越重，不管是白领还是中小学生都会有失眠的症状，如果我们长期失眠的话，很容易影响身体、心理的健康等。那么我们该如何缓解失眠呢?中医介绍，艾灸疗法是一个很好的安神助眠的方法，艾灸涌泉穴可以起到很好的补肾安神的功效。

我国现存早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴是防病治病的要穴，艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多眠症、高血压、晕眩、妇女病、怕冷症等。

定位

涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的下部，乃是肾经的首穴。

方法

每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，可治疗失眠。施灸时，对准涌泉穴，距离1寸左右高度，让患者局部有温热感，使皮肤出现红润为止(防止被烧伤)。在治疗期间停用安眠药。患者可自己施术或由家人帮着施术。10天为1疗程，一般1个疗程即可见效，中间休息2-3天，再进行第2疗程。若治疗过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸，效果更佳。

功效

涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。《名医别录》载：“艾味苦，微温，无毒，主灸百病。”综上所述，下取涌泉，以艾温通，使任、督协调，髓生脑健，心神内守，阴阳平衡，寐寤有序。所以使用本法，能取得满意的效果。

结语：通过对不同的穴位施灸我们能得到不同的效果，我们在施灸时也要注意找准穴位，上文为大家讲解了艾灸时如何取穴及艾灸是怎样治疗失眠不好的症状的，有需要的朋友们可以尝试一下艾灸疗法哦!