脚底按摩 上班族缓解压力的不二选择

现如今上班族面临着各种工作压力，一天下来身心疲惫，精神状态欠佳，那么如何能够放松身心呢，脚底按摩是一个不错的选择，本次小编就为大家介绍脚底按摩的方法，其中可是有不少的讲究呢。

脚底按摩

脚底按摩不当易造成胃出血首先，足疗通过刺激人体双足的反射区，产生神经反射作用，以此来调节人体内环境的平衡及各组织器官的生理功能。

其次，足疗还能加速血液循环，促进内分泌功能，加强新陈代谢，增强心脑血管机能。后，通过 足疗还可以改善睡眠和疲劳，增强抵抗力以及预防和治疗消化系统、循环系统、呼吸系统的各种疾病。

脚底按摩虽好，却也有不少讲究，掌握不好很容易事倍功半。足疗前的准备工作就很重要。按摩前应先进行足浴，将足趾小腿浸泡入配置好的药液中，水温宜在50摄氏度，浸泡15分钟左右。这样能使足部皮肤尽量吸收药液，以便增加疗效，同时软化足部皮肤。

足底按摩时也应为其创造好的按摩条件。

第一 择一个坐得舒适放松的体位，下肢自然伸直，此时经络容易畅通，按摩减肥效果才更突出。

第二 疗室要保持通风，按摩时空调或电扇不可直吹双脚。

第三 果足部有破损，按摩时务必避开。

第四 前半小时及餐后1小时内不宜做足部按摩。饭前按摩，可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足疗，会造成胃肠的血容量减少，影响消化。

同时，按摩后好喝500毫升左右的水。还得注意，足部按摩减肥的时间也并非越长越好，一般控制在30―45分钟左右。