按摩减肥法 夏季全身按摩甩掉拜拜肉

按摩减肥法的注意事项

按摩减肥法既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。按摩减肥法的注意事项有哪些呢?微微健康网小编下面，带你一起去认识按摩减肥应注意哪些问题。

1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

2、按摩好直接在皮肤上进行，如天气过冷，也可隔着衣服进行，同时注意保暖。

3、饭后2小时再按摩，效果好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。

4、要集中精力，用力要均匀，臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。

5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。

6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者，增生部位也能按摩。

7、自我按摩重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。

8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩，休息几天，在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。

进行按摩减肥法时，使用纤体保养品按摩好是在晚上沐浴后，这时的吸收效果比较好，如果够勤劳的话，早上起床也可以加强一次哦。

结语：按摩全身有着很好的减肥作用，都有常用的穴位大家一定要清楚，按摩减肥的注意事项也比较多，记住吃饭后两个小时再按摩，女性在怀孕期、产后一个月里，经期都不要按摩哦。