穴位减肥 穴位减肥的好处及注意事项
减肥是很多人都经常会提起的话题,关于就减肥的方法也是层出不穷,还会担心是否会有副作用,小编今天就给大家介绍一下关于穴位减肥的一些方法,既健康又没有副作用,下面大家就来看看吧!
目录
1、按摩哪些穴位可以减肥 2、拔罐穴位减肥方法
7、如何利用手指上的穴位减肥 8、穴位减肥注意事项
按摩哪些穴位可以减肥
很多人都想一瘦再瘦,所以总是在减肥。穴位减肥是比较轻松有效的一种方法,其主要是通过按摩穴位来促进脂肪燃烧。
上脘穴
位置:在胃的上部,肚脐上方5寸的位置。
上脘穴的大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的佳保护,可避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。
按摩方法:食指和中指并拢,顺时针方向按揉上脘穴3分钟,可以达到刺激穴位的目的。空闲的时候,就可以随手按压此穴位。
天枢穴
位置:肚脐两边左右各三指宽处。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法:睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
足三里
位置:膝盖下三寸,胫骨外侧约一横指处。
按摩此穴,可通经活络、疏风化湿,消除小腿浮肿,使小腿玲珑纤细。
按摩方法:拇指按压。