经络穴位 改善亚健康状态就看这里
所属经络:足太阴脾经。
可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。
关键点6:肩窝
所属经络:手少阳三焦经。
用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环、增强免疫力,还能刺激大脑皮层、放松神经;
改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
关键点7:脚底中心
所属经络:足少阴肾经。
睡前按摩能提高睡眠质量,清晨按摩能带来一天的旺盛精力。
常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
关键点8:曲肘外侧凹陷处
所属经络:手太阳小肠经。
曲手肘,按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。
所属经络:手厥阴心包经。
关键点9:足背横纹中央。
所属经络:足阳明胃经。