人体穴位 按摩这些穴位胜过吃补药

(4)揉气海、关元：将两手掌重叠，掌心贴于气海、关元两穴上，先按顺时针方向后按逆时针方向各揉动30下。

本法具有增强机体免疫功能，使抗体产生提早、维持时问延长、效价显著升高，加强白细胞及网状内皮细胞的吞噬能力。

调整内分泌功能，延缓性功能衰，保持泌尿、内分泌、生殖系统功能正常，增强机体抗病能力，预防肿瘤。

(5)揉神阙：两手掌重叠，掌心贴于神阙穴上，做环状运动，顺时针10次，逆时针10次，反复交替进行，至该穴热胀明显为止。

本法有和胃理气、健脾和中之功，使后天水谷精气不断得到补充，延缓机体衰老。

3.腰背部穴位按摩法

(1)点擦大椎：先用一手中指指腹端点按大椎穴，然后将示(食)、中、无名指并拢搭于同侧肩背来回斜擦大椎穴20下，两手交替进行。

本法具有温阳补肾、增强机体免疫功能的作用，用于预防颈椎病、脑动脉硬化、性功能低下，还能预防感冒、肿瘤等免疫力低下的疾病发作。

(2)揉拿肩井：首先将一手搭于对侧肩架上，掌根附于锁骨上，用中指指腹端在肩井穴上旋转揉按30下。

然后用拇指与示(食)、中指向上捉拿肩井穴10下。本法能促进全身血流通，预防心脑血管疾病及高血压病的发作。

(3)按揉胃俞、脾俞：将两手示(食)、中指指腹端分别按于同侧脾、胃俞穴上，向脊柱方向旋转揉动30下。

本法能调节脾胃功能，促进气血生成，改善全身营养状况，保健强身。

(4)揉擦肾俞：方法见第八章自我按摩疗法(11)。本法具有补肾防衰之功，能保持泌尿、生殖系统功能正常，预防肺气肿、肺心病引起的虚喘发作。