人体穴位 按摩这些穴位胜过吃补药

(5)按擦命门：先用两手中指指腹端同时点按同侧命门穴各20次，再两手半握拳用拳背在该穴上横擦20次。

本法能补肾防衰、强壮身体，使泌尿系统功能正常、性功能保持旺盛。

4.四肢部穴位按摩法

(1)揉拿合谷：一手五指自然分开，另一手拇指指端按于其合谷穴上。

食指按在掌面相对位置，拇、食指对捏30下，力度以该穴有酸胀感为宜。

本法能使一身毛窍宣通，头面气血运行畅通，并提高免疫功能。

(2)按揉委中：取坐位，拇指指腹端按于委中穴。

其余四指附于小腿外侧，边按边揉该穴30下。本法能预防感冒、强壮腰脊。

(3)揉足三里：取坐位，以拇指腹端按于足三里穴上，其余四指附于小腿后侧，揉按该穴30下。

本法健脾和胃、调补气血，增强消化道吸收能力。

升高血液的白细胞数量，增强人体免疫机能，提高人体对致病菌的吞噬能力。