按摩瘦腿 小妙招让你轻松瘦腿

力度：敲胆经是为了强迫胆汁分泌，不需要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了。

一般不会敲出乌青来的，敲出乌青有两种情况。

一、可能是太重了，等乌青退尽了再敲，每天每条腿只要二分钟。

有时候忘记了也没有关系，用不著太认真。

二、不是敲的关系，而是你本身的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。

可以吃一点猪脚等带皮的食物，或吃小笼包(里面的汤水是猪皮熬的)。

或吃一点“阿胶”，阿胶制品(驴子的皮)。不用太多，一周有一餐也就够了。

禁忌：怀孕的人不能敲，会对宝宝有影响。

坐姿：敲胆经的正确姿势是坐在椅子上，双腿平放，用手握拳敲大腿两侧。

频率：一般人频率为左右各100次，时间2到3分钟。

不过在这，我想提醒一下，每个人的身体素质不一样。

所以敲胆经时要注意次数和时间合适，因人而异。

因为敲胆经过多有可能会造成月经不调，小腹和大腿胀痛。

所以，力道也要刚刚好，不然身体会有损害的又或者达不到瘦身的目标。