按摩瘦腿 小妙招让你轻松瘦腿

久坐女性按摩瘦腿

久坐白领如何对抗腿部肥胖

上班族工作压力大，经常加班，缺乏足够的运动，白领久站、久坐会出现腿部粗壮或者不同程度的肿，如果你的腿比较粗怎么办?

现在就提供你一套简单的瘦身法，让你快速消赘肉完美身材。

针对OL们久坐或者久站，腿部缺乏运动，或者脂肪积累，肌肉松垮。时间一长，腿部经常水肿、形成粗壮大象腿。

通过一些简单的腿部运动和按摩腿部的方法，达到促进腿部血液循环，排毒消水肿，长期练习可以完美腿部线条，重拾纤纤细腿。

动作一：前俯瘦腿

1、标准姿势站立，面向前方，两手贴在大腿裤缝。注意双腿并拢。

动作要点

站立姿势要抬头挺胸，不要含胸弓背。

2、身体前俯，眼朝地面，双腿弯曲，双手伸直触碰脚尖。感觉以拉伸大腿肌肉，略微酸痛为佳。

动作要点

保持重心平衡，双腿要微微弯曲，双手尽量摸脚尖，如果实在触摸不到，也要尽量伸向脚尖的方向。

借着简单的俯身摸脚尖动作，可以让大腿和小腿肌肉充分拉伸。

如果做到略微酸痛的效果更能起到燃烧腿部脂肪的作用，还可以改善腿部线条。