经络拍打 疏通经络身体好

养肺经络拍打

腹式呼吸法冬春能“养肺”

冬末春初很容易感冒，尤其是那些平时肺部和支气管容易感觉不舒服、易咳嗽的老年人，此时一定要注意养肺。

有一套“健肺气功”颇值得推荐：晚 餐2小日寸后，先慢走10-15分钟，然后找一处环境安静、相对开阔的地方。

站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上。

放于肚脐下3厘米左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。

如此练习半小时，对健肺很有帮助。

此外，慢阻肺和肺气肿患者宜早晚采用 “腹式呼吸法”来增加肺容量、帮助病情恢复。

具体做法为

每日睡前或起床前，平卧床上，伸开双臂，尽量扩张胸部。

用腹部带动来呼吸。深吸气，再吐气，反复做20-30次。

本法有助于锻炼肺部的生理功能。

拍打治岔气

岔气即胸胁屏伤，又称努伤、闪气。多因不慎而致急性间接性损伤。

如用力屏气搬抬重物、提拉转侧、举重攀高等。

或因姿势不良、用力不当而致胸壁内外肌肉、肋间肌、筋膜的扭拉伤。

或肋椎关节、胸肋关节等小关节紊乱和轻微错位以及滑膜嵌顿等等。

引起胸胁窜痛。外观无异常改变，患者常呈保护性的语声低微呼吸短浅、动作减少。

多不能挺胸，呈垂臂探肩或抱胸状，咳嗽、呼吸、转体时疼痛加剧并牵掣至后背部。

有时在胸肋关节或肋椎关节处有小范围压痛，多系该处胸肋或肋椎关节紊乱或轻微错位。

在肋间有压痛时，常系肋间肌肉扭拉损伤或痉挛。用拍打法治疗此症，疗效显著。

拍打时拇指自然伸直，其余四寸旨自然并拢微屈，拇指尖靠在食指第一、二指骨关节处。

成凹掌，以腕为轴，有节奏地拍打岔气所致的疼痛部位。

拍打时手部要自然，不能过僵或过松，用力要适度，速度可快可慢。

一般拍打10分钟即可消除疼痛或症状明显减轻。

拍打法轻巧灵活，作用透达，有疏风散寒、舒筋通络、松肌解痉、活血止痛之功。

可使胸胁内部的气机血脉宣畅，积聚疏通，滑膜嵌顿缓解，肌肉痉挛松弛。

需要提醒肋骨骨折者、严重心肺疾病者均不宜此法。