背部按摩手法 背部按摩有哪些注意事项

中医背部按摩手法

随着办公室自动化的进展，很多疾病由此悄悄地侵袭我们的身体。

典型的就是长期伏案工作或者经常驾车的人，长期保持一个姿势不动，颈背部容易出现疲劳不适症状。

这主要是因为颈背部长时间保持一个姿势。

导致肌肉组织紧张，血液流通不畅，再加上不注意保暖，特别是冬季易受到风寒邪气侵袭。

从而使颈背部经络气血运行不畅所致。按摩以下几个穴位对颈背部疼痛有很好的防治效果。

上班族经常保持一个姿势，颈背部常出现问题，这时候就求助中医按摩。

须知道，背部有很多穴位，学会正确的按摩手法可以帮助我们治疗疾病，解决病痛。

按摩四个穴位解决背部疼痛

1、按揉委中穴

位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

按摩方法：用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜.

一压一松为1次，做50次;两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。

2、按揉肩井穴

位置：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

按摩方法：用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

3、按揉肩贞穴

按摩方法：两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

4、按揉列缺穴

位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方。

腕横纹上1、5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

按摩方法：用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。