背部按摩手法 背部按摩有哪些注意事项

自我背部按摩手法

从古至今，经络、穴位对人体健康的巨大作用一直让人青睐。

当今社会，人们越来越注重养生，用经络理论自己进行按摩的朋友也越来越多了。

按摩养生法，简便易行，一学就会，无任何副作用，且随意性强，是适合中老年人治病防病，强身健体的一种养生好方法。

中医认为，通过按摩养生穴位，可有效缓解身体不适症状，还能达到保健养生的作用。

人体五脏六腑之背俞穴均分布在足太阳膀胱经第一侧线上。

在此条线上按摩，可畅通五脏六腑之经气，调理五脏六腑生理功能。

促进全身气血运行，是保健按摩疗法的常用穴位。

医学发现在背俞穴上按摩，可通过对脊神经根的治疗。

反射性地刺激中枢神经，调节神经系统的功能活动，从而增强机体的抗病能力。

你可能是个穴位经络养生的爱好者。

但在自我按摩时有些穴位你自己按起来非常地不方便。

或者非常地费劲，随便打个比方如背部的肺腧穴。

有许多爱好按摩的朋友自已根据需要制做一些按摩工具。

例如做一个圆头的小棍插在墙上，移动身体背对着小棍按摩背部穴位;

又如用木头做个带凸头的木块。

平躺在床上时，将此木块放在背后。

通过移动身体可以使凸头对准自己需要按摩的穴位。

调整身体压在凸头上的重量可以掌握按摩的力度。

这样可以比较精确的对背部穴位进行按摩。