腰部按摩手法 腰部按摩有什么功效

腰肌劳损腰部按摩手法

腰痛部劳损的病理机制缘由日常劳务工作中。

长期处于不适当劳动体位引起的姿势性劳损和急性软组织损伤。

未能及时治愈而诱发腰肌疼痛、功能下降等症状。

临床医学验证，不正确的劳动姿势。

可引起肌力失调，继而使脊柱形态改变。

运动疗法的疗效旨在缓解肌肉痉挛，牵伸粘连和挛缩组织的作用;

可以发展和助进腰腹肌力，纠正脊柱形态，调节内在平衡。

进行持恒轻负荷有氧体疗，可收预防复发功效。

控制改善腰部劳损病情发展运动疗法众多，简便易学。

按摩疗法和有氧医疗体操已成为腰部劳损专门性功能疗法。

按摩疗法

按摩操作手法用于皮肤肌肉，可促进患部血流，加速代谢功能，增强肌腱和韧带弹性。

按摩分为自我按摩和被动按摩。

后者用于患者接受别人的按摩(也称助力按摩)。

腰部劳损早期疗法可用推、揉等按摩手法(也可电振器取代)。

推摩法

自我按摩时，四指并拢，拇指分开，手掌平稳地紧贴腰椎两侧的骶棘肌体位上。

有节奏地慢速推动，推力由轻到重，渐次递增。

揉捏腰痛法

自我按摩腰部肾俞穴(第二腰椎下旁开1.5寸处)和志室穴(第二腰椎棘突下旁开3寸处)。

拇指和四指成钳形，将肌束向上微微提拉。

揉动时，使用指腹和手掌力量向前作旋转或扭动。

疗法提示：按摩沿血液流进方向操作，按摩肌区宜放松。

操作手法力求柔和、轻缓。

要求用力均匀，动作宜协调，有节律感;切忌疗法粗犷和疼痛反应。