经常碰这3个穴位轻松赶走失眠

3、关元穴

经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态，身体得不到充分的休息。所以，长期发展便会造成元气不足，脏腑失调等症状。因此，拥有一个香甜安稳的睡眠，对于健康养生而言是很重要的。

关元穴在肚脐下方3个手指的位置，在按摩的时候，双手叠放在穴位处，然后以打圈的方式对其进行按摩，结合顺时针和逆时针的方式进行，按摩3分钟左右，便会使得腹部有一股暖流出现，然后心情逐渐趋于平稳，不一会便步入梦乡。

二、杜绝失眠的方法

以上所介绍的3个调理失眠的穴位相当于人体的安眠药，通过按摩穴位的方法促进睡眠，只能是治标不治本，而健康睡眠的主要方式是通过自我意识进入主动睡眠的阶段。因此，从关键点入手尤为重要。

1、良好的作息习惯

每天的23至次日2点，是身体内各大器官进行排毒修复的重要阶段，这段时间是人体进入深度睡眠的关键点，因此千万不能熬夜，经常性熬夜不仅伤肝伤肾，造成身体气血出现亏损状态，并且也是导致肌肤问题的”元凶”。

所以，每天一定要保证8个小时的充足睡眠时间，同时，每天的作息时间要相对一致，早睡早起，让身体适应这个规律，所以失眠的症状也就相应减少了。

2、优质的睡眠环境

一个优质的睡眠环境对于促进睡眠发挥了不可估量的作用，有相关的研究表明，一些淡雅的色彩对于调节睡眠发挥了重要的效果，因为这些色彩具有安神的作用。而一些艳丽的色彩容易让人的心情变得浮躁，从而不利于睡眠。

同时，在睡眠的时候，拥有一个贴身柔软的枕头，对于睡眠也是发挥重要作用的，并且还要适当维持室内的空气质量，千万不要紧关门窗。

结语：上文中，小编为大家倾心推荐的通过按摩3个穴位调理失眠的方法，你一定要学会!失眠是多种疾病产生的首要因素，对人们的身心健康都发挥了诸多不利的危害，因此健康养生的第一步就是赶走失眠!希望小编介绍的穴位治疗失眠的方法，对你的健康有所帮助！