怎样治便秘 中医穴位按摩有效缓解便秘

便秘的误区

纤维饮食，多喝水，多锻炼就能治愈便秘吗?事实恐怕并非如此。下面我们就给大家讲讲关于便秘的常见误区。

误区一：没有天天排软便就是便秘?

随着对生活质量要求的提高，大家对于排便的要求也高了起来，往往希望自己能每天大便，而且排便过程非常顺畅，丝毫不费力。一旦出现异常，或者有一天没有大便，就会想：嗯，我是不是便秘了。很多人，尤其是爱美的女士，对于便秘的理解都是不正确的。

而对于医生来说，便秘是有诊断标准的：指排便次数减少(

误区二：便秘不算大问题?

医生和患者都容易轻视便秘。事实上，吃喝拉撒是人生活的基本组成部分，排便问题对生活质量和幸福感都有很大影响。长期遭受便秘的困扰，会严重影响生活质量，有些甚至影响正常的工作和社交，也会引发焦虑等心理问题。同时心理问题也会反过来影响肠道健康，形成恶性循环。

误区三：老了以后一定会便秘?

虽然便秘在老年人当中更常见，并不意味着，随着年龄增加，人就一定会患便秘。进入老年之后，人的结肠蠕动会比年轻时稍微慢一些，但是如果始终坚持健康的饮食及生活方式，变老并不能直接导致便秘。

反而，一些被人忽视的基础疾病，以及平时服用的药物，是导致便秘的罪魁祸首。例如，下面这些疾病患者更容易便秘：中风、帕金森症、糖尿病。而这些药物，均有导致便秘的副作用：一些消炎药、某些抗高血压药物、麻醉镇定类药物。

这就是为什么便秘的老年患者需要做很多检查，以排除是否存在导致便秘的基础疾病。有时候，更改用药方案或者治疗基础疾病，可以明显改善便秘。

误区四：低纤维饮食造成便秘?

毫无疑问，很多便秘患者日常饮食中缺乏纤维素。然而，有研究表明，纤维素的摄入量在便秘和非便秘人群之间没有差别。健康的饮食离不开纤维素，但是不会仅仅因为纤维素摄入量少就会发生便秘。

误区五：这些方式可以治愈便秘?

多喝酸奶治便秘?

虽然酸奶中的益生菌可以提升肠道菌群活力，但是，要想用酸奶改善便秘，就需要足够的益生菌活菌数量。这意味着，每天得至少饮用比平时多一倍的酸奶。

对于便秘症状较严重的患者，医生往往推荐益生菌的药物，这种方法来补充益生菌，比酸奶更有效率。但是对于没有严重便秘症状的人来讲，每天喝酸奶的确有助于排便。