如何保健身体 睡前揉这处越揉越健硕

耳朵上的三角区域，指的是三角窝、耳轮、耳轮下脚，这三个部位对应的是人们的泌尿生殖系统、交感穴位、神门穴位，经常揉捏三角对身体好。

在生活中，肾虚的人通过揉捏三角能达到补肾的作用，排泄出现困难的人，在生活中揉捏三角也能够促进排泄。

操作方法

把食指、中指托住人们的三角区的背面，拇指则按在三角区上，捏紧耳垂，食指、中指保持不动，拇指则要做出搓揉的动作。可以顺时针搓揉100下，再进行逆时针搓揉100下。

3、掏耳窝

当然，对耳窝的保护才是重要的事情，作为耳朵的中心区域，也是耳朵关键的所在，对耳窝进行刺激能够更好的保健身体。

我们身体内部的脏腑对应的耳穴在耳窝中都是存在的，在掏耳窝的时候，能够刺激、调节五脏。相比耳垂可以用手进行揉捏，耳窝，我们只能进行掏。

操作方法

把我们的食指或者是中指放进耳窝中，进行掏，尽量的要让手指接触到耳窝的每一个地方，两根手指换着来，每次掏100下就可以了。

当然，在掏耳窝的时候，也有需要注意的地方，那就是一定要把指甲剪掉，这是因为指甲要是过长，往往会划伤耳朵，造成耳朵受到感染。同时，能够避免指甲过长划伤耳膜。

4、扫耳朵

在生活中，还可以进行扫耳朵进行保护耳朵，扫耳朵是常见的一种保健身体方式，对于促进耳朵气血流动有非常好的帮助。

操作方法

伸出大拇指，对耳朵的耳垂、耳朵边缘进行扫动，在这过程中会听到“嗡嗡”的声响。每次扫耳朵的次数控制在50下，每天做三次，对于保护身体有较好的效果。

三、如何保护耳朵

上面介绍了一些在生活中按揉耳朵的方法，那么在平时，应该如何保护耳朵呢?

1、科学掏耳朵

在生活中，掏耳朵是不少人喜欢做的事情，常常有这些人，在坐下的时候，拿出掏耳勺进行掏耳朵，也有一些人为了图方便，直接用小拇指在耳窝里转动。