足背拉一拉活到98 比吃啥都管用

有媒体报道称，一个健康的人进行足部按摩30分钟，体内的血液流量高可增加10倍。

第二，促进新陈代谢。血液循环快，身体的新陈代谢也会加快，可以促进身体废物的排出，以及让激素稳定的分泌，从而达到提高抵抗力与自愈力的目的。

第三，缓解肌肉紧张和疲劳。久坐人群容易出现下肢水肿，这与活动力度不够有关系。而久立、行走人群容易发生肌肉紧张、抽筋等问题。

通过对脚部经络、穴位和反射区的良性刺激，不仅仅缓解下肢的肌肉疲劳和紧张，还可以促进相对应的内脏、器官、组织等部位的放松和良性工作。

拉足背的方法很简单，在很多舞蹈中都注重拉足背。将脚面尽量绷直，脚趾尽量向脚心方向弯曲。保持一个姿势30秒，休息几秒，再重复这个姿势。