淮安市第三人民医院神经内科
简介：李洪亮，男，神经内科副主任，主任医师，1995年毕业于扬州大学医学院。江苏省医学会脑卒中分会委员、江苏省抗癫痫协会理事、江苏省康复医学会骨骼肌肉专委会委员、淮安市医学会神经病学分会委员暨癫痫病学组学术秘书。长期从事神经科临床工作。专注于癫痫、帕金森病、脑血管病及其后遗症的康复治疗。曾在上海瑞金医院、北京宣武医院进修。在本专业核心期刊发表论文十余篇，获市科技进步奖四次，市科研立项一次。
专注于癫痫、帕金森病、脑血管病及其后遗症的康复治疗。
主任医师神经内科
您好，失眠指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。睡眠障碍是指睡眠量不正常，以及睡眠中出现异常行为的表现。失眠属于睡眠障碍的一种类别，睡眠障碍是一大类的，只要是睡眠，不好，不管是入睡困难，还是睡眠多梦，或者是睡眠时间较短，都可以称之为睡眠障碍。
对于这种状况来说，应该是属于失眠症，再次是有可能会造成夜间睡眠不安，容易惊醒，难以入睡，入睡困难，我们在此时可以先调整情绪，保持情绪稳定，不要焦虑，减轻压力，配合口服琥珀抱龙丸，宁神定志丸，养血安神片。
睡眠障碍就是已有声音或者是有光的话就会睡不着，所以这种人的睡眠质量是不好的，这样也会影响到精神，所以建议有这种睡眠障碍的人可以在睡觉之前先泡热水脚，然后按摩脚底，脚底上有很多的穴位能帮助很好的起到入睡的作用，这样能对睡眠障碍起到很好的调理作用，另外就是平时也可以在睡觉之前做一些运动，这样能让身体处于亚疲劳的状态，这样也会有缓解的作用。
引起睡眠障碍的原因有很多，可能是有一些疾病，或者是精神过度紧张心理压力过大引起的。你可以在睡觉之前喝一杯温温的热牛奶，这样更有利于睡眠睡得更加香甜，在睡觉之前不建议你吃宵夜，这样对于消化很不好也不利于睡眠，会导致积食，平时可以吃一些香蕉，杏仁，燕麦片，蜂蜜和亚麻籽，对于睡眠有很好的帮助作用，要保持心情愉悦不要有太多的心理压力。
指导意见：可以去咨询一下心理医生，做个心理疏导，有时可能是思虑，焦虑过多，或有轻微的强迫症等，都可能引起睡眠质量不高。