痛风的治疗 治疗痛风的保健操

日常生活中由于我们一些人不健康的生活习惯，不规律的作息习惯，不卫生的卫生习惯。长期以往有可能会导致患上一些慢性病，那么痛风应该如何通过保健操来治疗呢?那就随小编一起来看看吧!

治疗痛风的保健操

一、两只手以握拳的姿势放在腰间，拳心向上。

右拳向左前方尽力打出，高度与肩平，然后右拳变掌，从左前向右后方画弧，五指空抓，慢慢收拢。

注意，动作时手指尽量伸直并分开，收回时从手指开始逐一收拢捏紧，眼随手转。

左手的动作和右手完全一样，只是方向相反。交替进行，分别做几十次。

二、颈部向左旋转，至大程度时抬头向上看，抬至高限度，停留五至十秒，慢慢还原。接着做右侧动作。

整个动作要缓慢，幅度尽力达到大，可以感到颈肩部肌肉的拉伸。左右交替做三四十次。

三、两手托于腰部，掌心贴肾俞。在头部带动下，上身、可以包括髋关节、做后仰的动作，后仰的幅度尽可能大。然后头腰缓缓回原位，并慢慢向前俯下，至大限度。

后仰的时候进行吸气，前俯的时候进行呼气。

注意，前俯时由下而上，逐节弯下脊柱各关节，后仰时由上而下逐节伸展，共做几十次。

四、站在椅子旁边，左侧对椅子，左手扶椅子背，前后摆动右腿，尽量摆动到大幅度，然后右腿向外展、内收摆动数下，还原。

转身，右侧对椅子，右手扶椅子背，前后踢左腿，做左腿的外展、内收。每个动作做几十次。

痛风保健操

痛风保健操规范一、痛风保健前的热身

对于痛风患者来说，痛风保健操，在活动之前，其“准备工作”，也就是热身，是十分关键的。

气沉丹田，心神合一。深度呼吸，想象气脉游走全身，感觉全身微微发热，丹田发紧。